Çocuklarda Dikkat Dağınıklığı: Okul Başarısını Artırmak İçin Evde Uygulanabilir İpuçları

Odaklanma Sorunu mu, Dikkat Eksikliği mi? Çocuğunuzun Potansiyelini Keşfedin

Çocuklarda Dikkat Dağınıklığı, okul çağına gelen pek çok çocukta dersin başına oturamama, ödevleri yarım bırakma veya sınavda basit hatalar yapma gibi durumlar gözlemlenebilir. Çocuklarda dikkat dağınıklığı, her zaman tıbbi bir tanı olan DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) anlamına gelmez; bazen sadece çevresel faktörlerin ve alışkanlıkların düzenlenmesiyle aşılabilir. Ancak bu durum yönetilmediğinde, çocuğun akademik başarısını ve özgüvenini olumsuz etkileyebilir.

Mersin merkezli Say Danışmanlık olarak biz, çocukların bilişsel süreçlerini destekleyerek odaklanma becerilerini artırmayı ve ebeveynlere bu yolda rehberlik etmeyi amaçlıyoruz. İşte okul başarısını artırmak için evde uygulayabileceğiniz stratejik ipuçları.

Evde Dikkat ve Odaklanmayı Artıran 5 Stratejik Adım

Çocuğunuzun ders çalışma verimliliğini artırmak için karmaşık yöntemlerden ziyade, istikrar ve düzen ön plandadır.

1. Minimalist ve Düzenli Bir Çalışma Alanı Oluşturun

Dikkat dağınıklığı yaşayan bir çocuk için masadaki her bir kalem, duvardaki renkli bir afiş veya dışarıdan gelen bir ses odaklanmayı bölen birer etkendir.

Uygulama: Çalışma masasını mümkün olduğunca boş tutun. Sadece o anki dersle ilgili materyalleri masada bulundurun. Masanın pencereye bakması dışarıdaki hareketliliğe odaklanmasına neden olabilir; mümkünse masayı duvara doğru konumlandırın.

2. “Pomodoro” veya Kısa Molalı Çalışma Düzeni Kurun

Uzun süreli ders çalışma beklentisi, dikkat dağınıklığı olan çocuklarda kaygı ve kaçınma yaratır.

Uygulama: Çocuğun yaş grubuna göre 20-25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık hareket molaları planlayın. “Bu sürede sadece bu sayfayı bitireceğiz” gibi somut hedefler koymak, beynin odaklanmasını kolaylaştırır.

3. Rutinlerin Gücünden Faydalanın

Beyin, ne zaman ne yapacağını bildiğinde daha az enerji harcar ve daha kolay odaklanır.

Uygulama: Ödev saati, uyku saati ve oyun saati her gün aynı olmalıdır. Belirsizlik, kaygıyı; kaygı ise dikkat dağınıklığını tetikler.

4. Ekran Süresini ve Dijital Uyaranları Yönetin

Hızlı değişen renkler ve sesler içeren videolar, çocukların beynini “hızlı uyarana” alıştırır. Bu durum, kitabın başındaki durağan bilgiyi sıkıcı hale getirir.

Uygulama: Dersten en az 1 saat önce ve ders aralarında tablet/telefon kullanımını kısıtlayın. Bunun yerine fiziksel hareket içeren molalar verin.

5. Dikkat Geliştirici Oyunlar ve Egzersizler

Eğlence, öğrenmenin en hızlı yoludur.

Uygulama: Labirent bulmacalar, “iki resim arasındaki farkı bulma”, satranç, mangala veya hikaye tamamlama oyunları çocuğun görsel ve işitsel dikkat süresini doğal bir şekilde uzatır.

Beslenme ve Uykunun Odaklanma Üzerindeki Etkisi

Beyin fonksiyonları doğrudan fiziksel sağlıkla ilişkilidir. Özellikle protein ağırlıklı kahvaltılar ve şekerli gıdalardan kaçınmak, çocuğun enerji seviyesini dengede tutarak ani dikkat kopmalarını engeller. Ayrıca, melatonin salınımının sağlıklı olması için karanlık ve sessiz bir odada yeterli uyku, dikkatin en büyük yakıtıdır.

Ne Zaman Uzman Desteği Alınmalı?

Eğer çocuğunuz evdeki düzenlemelere rağmen;

Okuma yazma öğrenmede ciddi güçlük çekiyorsa,
Günlük hayatta sürekli eşyalarını kaybediyor ve basit komutları unutuyorsa,
Okuldan öğretmenleri tarafından yoğun “derse odaklanamıyor” geri bildirimleri geliyorsa, bir uzmandan görüş almanız gerekebilir.

Mersin‘de faaliyet gösteren Say Danışmanlık, çocukların dikkat profillerini belirlemek, bilişsel becerilerini güçlendirmek ve akademik süreçlerini iyileştirmek için profesyonel değerlendirme ve oyun terapisi odaklı destek süreçleri sunmaktadır.

Çocuğunuzun akademik başarısını desteklemek ve odaklanma sorunlarına çözüm bulmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Say Danışmanlık İletişim Hattı: +90 541 842 92 32
Web Sitesi: saydanismanlik.com.tr
Instagram: saypsikolojii