Psikosomatik Ağrılar, Stresin Vücudunuzdaki Sessiz Çığlığı

Tıbbi Bir Neden Bulunamayan Ağrıların Kaynağı Psikolojik Olabilir mi?

Psikosomatik Ağrılar, haftalardır süren bir sırt ağrısı, geçmek bilmeyen mide krampları veya şiddetli baş ağrıları nedeniyle doktora gidiyor, tüm tetkikleri yaptırıyor ama “fiziksel bir sorun yok” yanıtını mı alıyorsunuz? Eğer yanıtınız evetse, yaşadığınız durum psikosomatik ağrı olabilir.

Psikosomatik (ruh-beden kaynaklı) ağrılar; zihinsel stres, kaygı veya bastırılmış duyguların vücutta fiziksel semptomlar olarak dışa vurulmasıdır. Zihin, başa çıkamadığı duygusal yükü bedene aktararak bir anlamda “sigorta atması” yaşar.

Mersin merkezli Say Danışmanlık olarak, bedenselleşen bu duygusal yükleri anlamak ve iyileştirmek için profesyonel terapi desteği sunuyoruz.

En Yaygın Psikosomatik Belirtiler Nelerdir?

Duygusal stres, vücudun en zayıf noktasını hedef alabilir. En sık rastlanan psikosomatik belirtiler şunlardır:

Sindirim Sistemi Sorunları: Stres kaynaklı mide ağrıları, şişkinlik veya irritabl bağırsak sendromu (İBS).
Kas ve Eklem Ağrıları: Özellikle boyun, omuz ve sırt bölgesinde kronikleşen gerginlik ve ağrılar.
Psikosomatik Baş Ağrıları: Genellikle “başın etrafına bir bant sarılmış” hissi veren gerilim tipi baş ağrıları.
Göğüs Sıkışması ve Nefes Darlığı: Kalp krizi ile karıştırılabilen ancak panik atak veya yoğun kaygı temelli olan göğüs ağrıları.
Cilt Problemleri: Stres anlarında tetiklenen döküntüler, kaşıntılar veya egzama.

Zihin ve Beden Arasındaki Bağ: Neden Ağrı Hissediyoruz?

Beynimiz, duygusal acı ile fiziksel acıyı işlerken benzer merkezleri kullanır. Yoğun bir kaygı veya travma anında vücut “savaş ya da kaç” moduna girerek kortizol ve adrenalin salgılar. Bu hormonların kronik olarak yüksek seyretmesi; kasların sürekli gergin kalmasına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve sinir uçlarının hassaslaşmasına neden olur.

Özetle; ifade edilemeyen öfke, yas veya korku, kendine bir çıkış yolu ararken bedeni bir “iletişim aracı” olarak kullanır.

Psikosomatik Ağrılarla Başa Çıkma ve Tedavi Yöntemleri

Bu ağrılar “hayali” değildir; kişi acıyı gerçekten hisseder. Ancak tedavisi ağrı kesicilerle değil, ağrıyı doğuran duygusal kökleri iyileştirmekle mümkündür.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Stres yaratan düşünce kalıplarını fark ederek, bedensel tepkileri nasıl kontrol edebileceğinizi öğretir.
EMDR Terapisi: Eğer ağrılar geçmişteki bir travmaya bağlı olarak tetikleniyorsa, EMDR bu anıların duygusal yükünü boşaltarak bedeni rahatlatır.
Farkındalık (Mindfulness) ve Gevşeme Egzersizleri: Vücuttaki gerginliği fark etmek ve nefes teknikleriyle sinir sistemini yatıştırmak, ağrı eşiğini yönetmenize yardımcı olur.
Duygusal İfade: Bastırılmış duyguları bir uzman eşliğinde konuşmak, bedenin taşıdığı “sessiz yükü” azaltır.

Mersin’de Say Danışmanlık ile Bedensel ve Ruhsal Bütünlük

Fiziksel ağrılarınızın altında yatan psikolojik nedenleri keşfetmek, yaşam kalitenizi artırmanın ilk adımıdır. Mersin‘de faaliyet gösteren Say Danışmanlık, uzman kadrosuyla psikosomatik şikayetlerinize modern terapi yaklaşımlarıyla (BDT, EMDR, Bireysel Terapi) çözüm sunmaktadır.

Bedeninizin sesine kulak verin ve ağrılarınızın kökenine inmek için profesyonel bir destek alın.

Say Danışmanlık İletişim Hattı: +90 541 842 92 32
Web Sitesi: saydanismanlik.com.tr
Konum: Çiftlikköy Mahallesi 3205 Sokak Bina No:2, D Rezidans, Kat:1 Daire:41 Yenişehir/Mersin
Instagram: saypsikolojii